Téli feltöltődés…
Bizony már hosszú ideje tart a tél. A testünk is megérezte az ezzel együtt járó változásokat, és ahhoz, hogy mindig jól érezzük magunkat bizony számos dolgot kell tennünk. Fontos, hogy ilyenkor a téli napokon is testileg és lelkileg egyaránt feltöltődjünk. Hogyan is biztosítsuk magunknak a mindennapi rutinhoz szükséges energiát, ehhez szeretnénk most néhány könnyen alkalmazható ötletet adni.
A testünknek az egészséges működése érdekében szüksége van megfelelő mennyiségű vitaminokra, nyomelemekre és ásványi anyagokra is. Ilyenkor télen a c vitamin pótlására érdemes nagyobb figyelmet fordítanod, hiszen a c vitamin segítségével elkerülheted a megfázást. Ez bizony ezekben a hónapokban gyakran előfordulhat. A multivitamin készítmények pedig a szervezet egészséges működéséhez szükséges hatóanyagokat is tartalmazzák.
A testünknek az egészséges működéséhez szüksége van arra is, hogy a mindennapok során felgyülemlett stresszt megfelelően le tudja vezetni. Ebben segít a relaxáció. Az instrumentális komoly zene hallgatásával is fantasztikus eredményeket érhetsz el. Egyszerűen ülj le kényelmesen egy fotelbe, majd hunyd le a szemed és hallgasd a kedvenc zenédet. Ha pedig kíváncsi vagy, akkor választhatsz a relaxációs célokra összeállított zenék közül.
Harmadik nagyon fontos tényező a mozgás. Ilyenkor télen sem szabad elhanyagolnod magad, sőt a mozgásnak talán még most nagyobb szerepe van, mint a többi hónapokban. Szóval keress egy fitnesz termet, vagy menj el aerobik edzésre. A lényeg, hogy kimozdulj a négy fal közül, és alaposan tornáztasd meg az izmaid.
Persze a kulturális élmények is segítenek elszakadni a minden napi gondoktól. Ilyenkor télen rengeteg mozi premier, színházi előadás vár titeket és persze a hosszú estéken akár regényeket is olvashattok.
