A tavasz a megújulás időszaka. Ilyenkor megszabadulunk a hosszú téli hónapok során felgyülemlett terhektől: méregtelenítjük a szervezetünket; otthonunkat alaposan kitakarítjuk és elvégezzük a kisebb- nagyobb átalakításokat; felújítjuk a ruhatárunkat. Nagyon odafigyelünk a testi – lelki feltöltődésre is, ezért egyre többet sétálgatunk, túrázunk és edzünk a szabadban. Már ilyenkor elkezdjük formába hozni magunkat a nyárra. Lehet, hogy csak fittségre vágyunk, de könnyen előfordulhat, hogy a téli hónapokban néhány kilót felszedtünk, amitől jó lenne megszabadulni. Ha szeretnél formába lendülni a bikini szezonra, olvasd tovább a bejegyzést.

Hogyan kezdd el?

Először keresd meg és próbáld fel a régi kedvenc fürdőruhádat. Ha szűknek találod, vagy úgy látod, rosszul tartja a melled, de nem szeretnél újat venni, muszáj változtatnod az életvezetési szokásaidon.

Hogyan nyerheted vissza a régi formádat?

Kiváló eredményeket érhetsz el, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, rendszeresen mozogsz és pihensz. A továbbiakban a megfelelő étkezésről írunk, ugyanis az elfogyasztott ételek és italok minősége döntően befolyásolja a kúra eredményét.

Hogyan változtasd meg az étrended?

Rengeteg diéta közül választhatsz, ezért érdemes tájékozódnod az egyes fogyókúrás módszerekről, könnyen megtalálhatod a táplálkozási szokásaidhoz legjobban passzoló lehetőséget. Ebben az esetben előírások alapján haladhatsz, egy- két kisebb változtatás után elérheted az ideális testsúlyod.
Ha nincs időd vagy kedved tájékozódni, kipróbálhatod az ételek kalória tartalmán alapuló fogyókúrás programot. Könnyű helyzetben vagy, hiszen az egyes alapanyagok kalória tartalmára, illetve számos tevékenység energiaigényére vonatkozó adatokat megtalálhatod az interneten. Az okostelefonok segítségével könnyen beazonosíthatod az elfogyasztott finomságok kalóriatartalmát, illetve napi feladataid során elégetett mennyiségét.
A kalóriás étrend további előnye, hogy egyik kedvenc ételedről sem kell lemondanod, csupán az elfogyasztott mennyiségre kell figyelned.